Neen zeggen: Hoe krachtig is jouw NEEN

Hoe krachtig is jouw NEEN? En hoe écht is jouw neen? Kun jij, by the way, jouw neen VOELEN? En zo ja, waar voel je die dan?
Ik dácht dat mijn neen wel goed zat, en dat ik die wel kon voelen. En toch werd mijn neen vaker niet dan wel gehoord. Als ik een grens aangaf, was het alsof die een seconde later alweer in lucht was opgegaan. En zoals je wel vermoedt, zorgt dat voor niet-zo-fijne-dingen die resulteren in angst en een gevoel van onveiligheid. Een continue stress, alsof er nergens een plek is om te rusten.

.

Om terug contact te maken met mijn échte neen, en met het vertrouwen dat mijn neen ook gehoord en gerespecteerd mag worden diende ik een innerlijke reis te maken: de Reis van Neen. Ik deel het verhaal graag met jou. Mogelijk vind je er herkenning in?

Zichtbaar onzichtbaar, ik zonder ego

“Joey”, zei ze, “jij hebt geen ego.”
Zij heet Agapi, Liefde, en ze is mijn Griekse therapeute en supervisor, zij is diegene die me in beweging houdt wanneer ik dreig stil te vallen. Ze daagt me uit om telkens een laagje dieper te voelen en te ervaren.
Ik geen ego? Ik snapte het niet. Hoezo?
“Jouw ego is zo klein dat je, om het te beschermen, een dikke muur om je heen hebt gebouwd. Een muur van afstandelijkheid, strengheid, kilte soms. Aan de buitenkant LIJKT het egoïsme maar ik ken je nu al goed genoeg om te zeggen dat dit hoegenaamd niet zo is. Jij hebt die muur nodig opdat je niet zou verzuipen.”
Er begon me iets te dagen. Dit had ik al eerder gehoord.
“Je zou best wat egoïstischer mogen worden”, zei ze.
Hahaaaa! Ja, nou zeg!
“En wat meer NEEN mogen zeggen.”
Hallooo????? Ik zeg zo vaak NEEN!

.
En toen begon me nog meer te dagen. Het is waar, ik zeg eerst neen (om daarna het gevraagde wel te doen). Mijn neen is halfslachtig, en telkens wanneer ik neen zeg, voel ik me schuldig naar de ander toe. Ik zit er dan nog dagen soms weken over te tobben, ik houd niet van neen zeggen, ik vind het aartsfucking moeilijk om neen te zeggen, mijn neen is niet echt, en dit zei ik haar ook.
“Je neen is nooit gehoord. Daarom kun je die niet meer voelen.”
Echt? Kan ik mijn neen niet meer voelen?? En er begon me nog meer te dagen. De ene na de andere herinnering flitste door mijn hoofd. Al die keren dat mijn neen niet werd gehoord. Al die keren dat ik neen, neen, neen ik wil niet zei, en hieraan werd voorbij gegaan alsof ik niets had gezegd.
Soms kan ik ook de neen van de ander niet goed voelen. Ik ga er evengoed aan voorbij. Ik vind het super moeilijk om een neen te accepteren, ik blijf volhouden, jammeren en denken dat hij of zij uiteindelijk, net als ik, toch ja zal zeggen. Getver. Dit is balen. Wat nu?
“Simpel”, zei Liefde, “we starten de reis van NEEN. Je bent er klaar voor.”
De reis van NEEN? Hoe zit dat in elkaar?
“Je gaat daar languit op de sofa liggen, je focust je op één punt op het plafond, en je zegt “neen”. En je blijft neen herhalen. Ik zit bij je en ik luister. We doen dit een kwartier.”
Een kwartier neen zeggen? Moet dat echt?
“Ja, een kwartier.”
Je wilt niet wéten wat er aan emoties voorbij denderde. Mijn hart ging van angst tekeer als een gek. Ik voelde vooral hoe moeilijk ik het vond om dat woord te blijven herhalen. En om het woord NEEN überhaupt ergens in mijn lichaam te VOELEN.
Kunnen we niet ophouden? Ik voel er niks bij!
“Heb geduld. We zijn net gestart.”
Neen. Nee. Neeeeeee. NeeNNNN.
Ochi. Ochi. Ochi. Oooo-chi. O-chiiiiii.
No. No-no-no. Nooooooo.
Non. Non. Non.
NO. NO. Nope.
No-o-o-o.

Ik probeerde alle versies uit van het woord neen, in het Nederlands, Grieks, Engels, Frans en Italiaans. Met hoge toon, lage toon, klemtoon vooraan, klemtoon achteraan, een neen uit de buik, een neen uit de borst, een neen uit het hart. Ik probeerde zoveel mogelijk aandacht naar mijn lichaam te sturen, terwijl ik NEEN in al zijn mogelijke varianten bleef herhalen.
Het bleef mechanisch voelen.
Alsof ik een robot was die voor het eerst menselijke taal leerde of zo. Tegelijk bleven de herinneringen komen, plaatjes en filmpjes van zovele jaren neen zeggen en niet gehoord worden. Plaatjes van mijn automatisme: neen zeggen en het toch doen. Plaatjes ook van situaties waarin ik zélf de neen van de ander niet heb gehoord, louter omdat ik die van mezelf ook niet zag of kon accepteren. Plots besefte ik hoe BELANGRIJK het is om de neen van de ander te horen, te respecteren en het hele ding of situatie dan ook af te sluiten en los te laten. Aan het eind van het kwartier kwam er meer zachtheid, de robot verdween en mijn hart kwam tot rust.

De reis van neen leidt naar: IK BEN

Liefde: “Sluit je ogen, en blijf nog enkele keren herhalen. Kom daarna maar weer in je stoel voor me zitten. Kijk me aan. En zeg: ik ben. En blijf dat herhalen. Εγώ είμαι (klinkt als: egó iemè)
Ik zei het twee keer, en moest dan diep slikken. Er kwamen tranen op. Dit kon ik niet. Mijn adem stokte. Alsof ik er niet mocht zijn.
Maar Liefde moedigde me aan. “Kom op. Nog enkele keren.”
“Ik ben. IK ben. Ik BEN.” Ik voelde hoe het verleggen van de nadruk echt wat met me deed. Vooral in het Grieks. Εγώ είμαι.
Ik BEN.
Ik BESTA.
En opnieuw kwamen allerlei plaatjes en filmpjes voorbij van situaties of relaties waarin ik niet had bestaan. En waarin ik ook de ander niet volledig had gezien.
De waarheid is: voordat ik in staat was om ook maar enigszins mijn neen te voelen, ging er een maand aan oefenen voorbij. En ik besefte meer en meer: een nee tegen de ander is een ja voor mezelf.

Veilig in mijn NEEN

Ik voel me veiliger nu, veilig in mijn NEEN.
Veilig in het vertrouwen dat mijn neen wordt gehoord. Veilig in het vertrouwen dat ik ook andermans neen kan accepteren, en dat een NEEN niet betekent dat ik hem of haar afwijs, of zelf afgewezen wordt.
Het is veilig mezelf te zijn.
IK BEN is veilig.
Alle delen van mezelf zijn welkom.
Het is veilig om te zijn.

Herkenbaar? Ik lees je graag.

Jaartraining Matrix of Joy

In mijn jaartraining The Matrix of Joy neem ik je mee in een creatieproces naar wedergeboorte. Voel je een roep om met mij en ons een jaar lang samen te werken? Je kunt je aanmelden voor een kennismakingsgesprek (je kunt zelf een afspraak inplannen in mijn online agenda, of als je geen mogelijkheid meer ziet, kun je me een mailtje sturen).

.

.

Benieuwd naar de retreats?

Kijk op Retreats in Griekenland & België

.

Reageer je graag? Dat kan onderaan deze blog.