Vaak ontmoet ik mensen die graag schrijven, maar het niet aandurven omdat ze van zichzelf vinden dat ze ‘geen goed schrijver’ zijn. En dat is jammer, want je hoeft echt geen goed schrijver te zijn, om te ‘mogen’ schrijven. En bovendien, wat is ‘goed’? Dit soort oordeel hangt vast aan een bepaald resultaat dat je voor ogen hebt.
Schrijven zonder oordelen
Met schrijfmeditatie kun je jezelf oefenen in het schrijven-zonder-meer, schrijven zonder verwachtingen of oordelen over jezelf. Je schrijft niet omdat je een boek of verhaal wilt creëren, maar je schrijft met als enige doel jezelf beter te leren kennen.. Wat je leert, is het uitdrukken van je hele zelf. Je verbindt je bovendien met je vermogen om te creëren, vanuit het niets.
De reis naar jezelf
Met schrijfmeditatie vat je de reis aan naar jezelf. En in die beweging, in het dagelijkse aanwezig zijn bij wat er in je leeft, ontstaat er ruimte voor nieuwe ideeën, inzichten en transformatie. Je pen hoeft niet ‘goed’ te zijn om de kracht van schrijfmeditatie te kunnen ervaren. Je zet de pen neer en je start, en in de beweging van de pen geef je ‘vergeten’ verlangens de kans om aan de oppervlakte te komen. Schrijfmeditatie helpt je bij je zoektocht naar je ware verhaal, het brengt aan de oppervlakte wat er diep in je leeft.
Nogmaals, niet de uiteindelijke geboorte van een verhaal of boek is daarbij belangrijk, maar wel het innerlijke pad dat je loopt tijdens het schrijven. Dat jij aan het eind van wekenlang schrijfmeditatie je beter voelt in je vel, evenwichtiger in je schoenen staat, je terug gelukkig voelt na een heftige crisis, dat is je ware kunst.
Schrijfmeditatie verbindt
“Wanneer we diep genoeg over onszelf schrijven, schrijven we de wereld. Wanneer we de wereld volledig genoeg betreden, schrijven we onszelf”, schrijft de Amerikaanse filosoof, poëet en spiritueel leraar Mark Nepo. Schrijfmeditatie heeft, precies omdat het zo dicht op je huid zit, een sterk verbindende functie, namelijk de verbinding van jezelf met het diepst van je ziel, en vanuit die verbinding en dat begrip, de verbinding van jezelf met de wereld.
Buiten en binnen in evenwicht
Niet voor niets helpt schrijfmeditatie juist in die momenten van ons leven waarin we de weg kwijt zijn, of wanneer we voelen dat er ‘ruis’ zit op de lijn, en we de gebeurtenissen omwille van pijn of verdriet niet meer helder kunnen waarnemen.
Als je werkelijk jouw ware leven wilt leven, dan is het belangrijk dat je wat diep in jezelf leeft, ook buiten in de wereld gaat beleven en uitleven. Schrijfmeditatie helpt je in de eerste plaats om woorden en beelden te vinden voor wat er vanbinnen speelt, verlangens die je nooit eerder durfde uit te spreken. Eens ze op papier staan, wordt het ook makkelijker om ze daarna daadwerkelijk in de wereld te brengen. Schrijfmeditatie helpt je om binnen en buiten in evenwicht te brengen.
.
Reageer je graag? Dat kan onderaan deze blog.
Ontmoet je me graag tijdens een Online Schrijfdag? Kijk dan even hier: Online Schrijfdagen.
Wil je graag deelnemen aan een schrijfretraite? Het volledige aanbod vind je hier: Retraites.
.
Joey Brown is schrijf- en bewustzijnscoach, en auteur van het boek Schrijven naar Bewustzijn, Ontdek je ware verhaal. Ze woont op het eiland Ikaria en organiseert ze schrijfretraites en stilteretraites in binnen- en buitenland, zoals de stilte retraite Schrijven naar binnen en de zomerretraite Schrijven naar Bewustzijn.
P.S. Wil je graag op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor de NIEUWSBRIEF.
Regelmatig post ik foto’s, schrijfmeditaties en verhalen op INSTAGRAM en ook op mijn FACEBOOKPAGINA! Neem een kijkje, en als je fijn vindt wat je leest, is een duimpje altijd welkom!
Geef een reactie