Ben je de weg kwijt? Zit je in het donker? Voel je dat je vaker UIT dan IN verbinding bent met jezelf? Dan kan schrijfmeditatie je helpen. Met de pen start je de weg naar huis, naar thuiskomen: je maakt contact met dat licht (lees: liefde) dat diep vanbinnen in je schijnt, en jouw beste wegwijzer is!
.
Als je daarin slaagt, ga je plots ook zien hoe het licht (lees: liefde) eigenlijk heel de tijd al om je heen was en is, en als een spotlampje helemaal boven, onder en door je heen schijnt! Kortom: je verbindt je binnenlampje met je buitenlampje, je achterlicht met je voorlicht, je dieptelicht met je bovenlicht 😉
Schrijfmeditatie heeft een diepgaand helend effect, maar is echter géén therapie. Het is geen ‘behandeling’ voor je ziekte of probleem. Met schrijfmeditatie leer je wél helder kijken naar wat al IS: jouw perfecte lichte, liefdeVOLLE zelf.
Verbinden met je licht begint met het afzetten van je zonnebrillen
De kunst van verbinding begint bij een gezond zelfbeeld. Het is een kijken voorbij je identificaties met je problemen, verdriet en pijn. Het is een kijken voorbij ‘genezen’. In plaats van te willen verbeteren en ‘genezen’ wat fout zit, ga je met schrijfmeditatie vrij maken wat in wezen al perfect is: JIJ. Je ‘geneest’ jezelf van alle overtuigingen en ‘verhalen’ in je hoofd die je verhinderen om je ware kern te zien. Of om het met een beeld te zeggen: om je innerlijk licht helder te kunnen zien moet je een heleboel overbodige zonnebrillen afzetten. De echte ‘genezing’ zit in het blootleggen van je zuiverste kern: ‘Dat ben ik! En ik ben oké.’
Moeten al die oude koeien echt weer uit de sloot?
Moet je, om je licht te kunnen zien, je verleden omspitten, oude koeien uit te sloot halen, weer al die pijn en verdriet voelen? Niet per se. Het gaat niet om dat verleden. Het gaat om de manier waarop jij hebt gekozen om naar dat verleden te kijken. Doordringen naar je essentie, wil zeggen dat je al je overtuigingen en ‘verhalen’ in je hoofd over dat verleden, tegen het licht gaat houden. Je gaat je telkens opnieuw afvragen: is het WAAR wat ik denk over mezelf?
Als je bijvoorbeeld stiekem denkt over jezelf ‘Ik ben niets waard’, of ‘Het is altijd mijn schuld’ of ‘Ik kan nooit wat goed doen’, is het wel duidelijk dat zulke uitspraken veel te (kinderlijk) extreem zijn om echt waar te zijn of enige geldigheid te hebben in je volwassen leven. Beter is het om je ervan bewust te worden DAT je zulke gedachten hebt en je af te vragen hoe dat komt: ‘Oh, ik denk van mezelf dat ik nooit wat goed kan doen? Hoezo denk ik dat? Waaruit is dat gegroeid?’
Adders onder het gras: bewijsdrang en oordelende gedachten
En wees dan voorzichtig voor de addertjes onder het gras: een eerste gevaar is dan dat je eerst allerlei argumenten gaat aandragen om aan jezelf te bewijzen dat je inderdaad nooit wat goed kan doen!!! Dat heb je namelijk een leven lang gedaan, je leven zodanig ingericht dat die overtuiging over jezelf steeds opnieuw wordt bevestigd. Je zal nog een stukje verder moeten gaan, naar je kindertijd of jeugdjaren: hoe oud was je toen deze overtuiging in je hoofd is blijven plakken? En ook: is die overtuiging wel van jou? Of heb je die zonder nadenken gekopieerd van je ouders, je leraren of nog ander opvoeders?
Een tweede gevaar is dat je, eens je al die negatieve of beperkende overtuigingen (de overbodige zonnebrillen) over jezelf gaat zien, dat je jezelf daarvoor gaat bestraffen en beoordelen: ‘Zie je wel dat ik niets waard ben? Zie je wel, het is mijn schuld dat ik zoiets over mezelf denk! Al die jaren, al die verloren tijd, wat een nietsnut ben ik toch!’ En zo kun je eindeloos blijven oordelen.
Oordelen over jezelf heeft echter geen enkele zin. Dan blijf je in dezelfde cirkeltjes draaien. Stap eruit. Verbind je met je licht.
Schrijfmeditatie is geen therapie
Met schrijfmeditatie reik ik je een middel aan om al die ‘verhalen’ in je hoofd te onderzoeken. Wat je doet, is jezelf dwars doorheen al die verhalen (die vaak ook regelrechte blokkades zijn) een weg terug schrijven naar je kern. Je herinnert je eenvoudigweg wat je al bent!
Schrijfmeditatie is echter geen therapie, het is geen middel om ‘problemen’ te behandelen of wat ‘ziek’ is te genezen, al heeft het wél dat effect. Ik noem dat dan liever een gelukkig bijverschijnsel. Schrijfmeditatie is een middel om dat wat al perfect en goed genoeg is, terug te ont-dekken!
Om even te eindigen met een voorbeeld: ik heb zelf heel lang oplossingen voor mijn problemen gezocht, (waardoor ik onbewust mijn aandacht bij het probleem hield). Mijn zoektocht is pas echt gaan shiften toen ik het uitgangspunt van mijn zoektocht veranderde. Het is pas toen ik de andere beweging maakte, en startte vanuit het gegeven dat ik al goed ben zoals ik ben, dat ik ‘oplossingen’ vond en ging ‘genezen’.
.
Wil je graag thuiskomen in jezelf en antwoorden vinden op je levensvragen? Dan is de retraite Schrijven naar Binnen misschien wat voor jou! Vier dagen lang duiken we de stilte in en beoefenen we schrijfmeditatie.
*
Joey Brown is schrijf- en bewustzijnscoach, en auteur van het boek Schrijven naar Bewustzijn, Ontdek je ware verhaal. Ze woont op het eiland Ikaria.
P.S. Wil je graag op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor de NIEUWSBRIEF.
Neem ook regelmatig een kijkje op de FACEBOOKPAGINA!
Geef een reactie