Met de pen losjes over het papier ga je op zoek: wie ben ik écht, wat is mijn missie, mijn boodschap en hoe wil ik vanaf nu mijn leven ervaren?
Beluister de gratis schrijfmeditaties, download mijn gratis e-book 'Diepzeeschrijven', of snuister door mijn tientallen blogs.
Schrijfmeditatie is met meditatieve aandacht aanwezig zijn bij je schrijven. Je gaat zitten in stilte, met je pen in je hand, en je kijkt al schrijvend naar je gedachten, om zo je zelfkennis te vergroten. Tegelijkertijd ben je aanwezig in het nu: in je lichaam, bij je ademhaling.
Schrijfmeditatie nodigt je uit om te vertragen en om werkelijk te zien wat er in en om jou heen leeft. Je brengt je aandacht over op het papier - niet zozeer met het doel om een bestseller te schrijven, maar om je geest te trainen. Het leert je onder meer hoe je de angst voor leegte en nieuw begin kunt overwinnen en hoe je je kunt verbinden met je innerlijke, gidsende stem.
Tijdens de retraites beoefenen we voornamelijk de punt-lijn-meditatie, mijn basismethode voor schrijfmeditatie, zoals ik die uitvoerig beschrijf in mijn boek, Schrijven naar bewustzijn, ontdek je ware verhaal. Met zoiets eenvoudigs als de punt, de lijn en een kernwoord zet je je schrijven in beweging.
Meer over het helende effect van de punt-lijn-meditatie, en hoe het je helpt bij je innerlijke zoektocht, bij stress, rouw, verdriet, angst, burn-out, innerlijke blokkades, schrijfblokkade en nog zoveel meer, kun je lezen in mijn blogs.
De uitwerking van de punt-lijn-meditatie is eigenlijk niet in woorden te beschrijven. Wat een eenvoudige manier om werkelijk verbinding te krijgen met wat er in je leeft! En het zet zoveel in beweging! Ik beoefen het dagelijks. Als emoties me hoog zitten doe ik het een keer extra en dat lucht zo op. Vaak schrijf ik iets op en denk dan: wow dat is lekker puur verwoord!
Joey, ik ben je zo dankbaar voor je boek en voor de beweging die je daarmee in mij op gang hebt weten te brengen!
Willeke van Barneveld
Speciaal voor jou maakte ik inspirerende hulpmiddelen om je pen in beweging te zetten: begeleide luistermeditaties en speelse schrijfmeditaties. Ze ondersteunen de eerste stappen van de zoektocht naar je ware verhaal.
Schrijven met je innerlijke kind
Download het gratis e-book en het luisterboek 'Schrijven met je innerlijke kind'.
Diepzeeschrijven
Download het gratis e-book 'Diepzeeschrijven' en zet
de eerste stappen van schrijven naar binnen.
In combinatie met het gratis e-book kun je ook mijn gratis schrijfmeditatie 'Diepzeemeditatie' beluisteren. Deze ontspanningsmeditatie neemt je mee op reis door je lichaam.
'Schrijven naar bewustzijn' neemt je mee op een schrijfreis naar je ware zelf. Het is bedoeld voor iedereen met een verlangen naar méér: naar verdieping en naar verbinding.
Benieuwd? Download gratis de eerste 24 bladzijden van het boek!
Het liefst schrijf, mediteer en werk ik met jou een langere tijd de diepte in. Daarom organiseer ik retraites: vierdaagse schrijf- en stilteretraites en verdiepingsweken.
Samen ondernemen we een innerlijke reis, met het schrijven als middel om telkens een volgende stap te zetten.
Een retraite als cadeau aan jezelf!
Elke online schrijfmeditatiedag is een wonderlijke innerlijke reis vol inzichten, verrassingen, zachtheid, vreugde en verbinding. Allereerst maken we met de punt-lijn-meditatie diep contact met de lege ruimte, met dat (nul)punt waarin we louter zijn en waaruit alles mag ontstaan. We starten samen in de ochtend, nemen een middagpauze, en schrijven door tot 17:00.
" Ik kwam dichter bij mijn kern, dankzij je boeiende schrijfmeditaties, je rake vragen en de grenzeloze liefde die je toonde aan ieder die aanwezig was.
Lieve Proost