Op deze pagina vind je een heleboel schrijfmeditaties, al dan niet begeleid door mijn stem. Je hebt nodig:
pen en schrijfboek (bij voorkeur zonder lijntjes) en voor de begeleide meditaties: oortjes.
Ervaar diepe rust, ontspanning in je lichaam, inzicht en schrijfplezier!
Alle schrijfmeditaties start je bij voorkeur met de punt-lijn-meditatie, mijn basismethode'die je beschreven vindt in mijn boek Schrijven naar Bewustzijn, Ontdek je ware verhaal.
Bekijk voor een goed begrip van de punt-lijn-meditatie ook de video!
Benieuwd naar het boek? Download hieronder de gratis preview!
Duik je er graag meteen in? Doe dan mee met mijn videoles: hier geef ik instructies voor beginners!
.
‘Wanneer je met schrijfmeditatie begint, is de kans groot dat je terechtkomt in een stroom van bijzondere gebeurtenissen die je nooit voor jezelf had durven dromen.’
Uit: Schrijven naar Bewustzijn
Download het gratis e-book en het luisterboek 'Schrijven met je innerlijke kind'.- Dit e-book kan je lezen als aanvulling en verdieping op de schrijfmeditaties die je ook vindt in mijn boek, Schrijven naar bewustzijn. Voor jouw schrijfgemak heb ik alle schrijfmeditaties ook ingesproken als luisterboek. Laat je heerlijk begeleiden door mijn stem!
.
Heb je nog nooit gehoord van het innerlijke kind? Of je innerlijke baby? Lees dan zeker onderstaande blogs; hierin vertel ik je alles over je innerlijke kind, en waarom het zo belangrijk is om het contact met je innerlijke kind te herstellen...
Dit e-book kun je beschouwen als een voorafje 🙂
Ideaal voor als je mijn boek Schrijven naar bewustzijn nog niet gelezen hebt, en toch graag de eerste stappen zet van het innerlijke schrijven of het "schrijven naar binnen".
Als extraatje is er ook de diepzeemeditatie. Begeleid door mijn stem onderneem je samen met een duikertje een reis doorheen onbekend gebied!
nog meer Gratis schrijfmeditatie
Hieronder vind je een lijstje schrijfmeditaties. Je kunt ze afwisselend beoefenen, samen met de schrijfmeditaties uit het boek.
Begeleide luistermeditaties
1. Stiltemeditatie
(Duur: 17:25)
In deze audio nodig ik je uit om in stilte te mediteren.
2. Stilte- en schrijfmeditatie: de vogel
(Duur: 34:20)
Stiltemeditatie met aansluitend een schrijfmeditatie: “Wat het was”.
Ga zitten, sluit je ogen en ga mee in deze tien minuten durende begeleide stiltemeditatie. Deze meditatie wordt aan het eind gevolgd door een diepgaande schrijfmeditatie. Leg je schrijfboek alvast klaar, zodat je van de meditatie rechtstreeks in de schrijfmeditatie kan vloeien.
Inspiratie voor deze schrijfmeditatie vond ik in het gedicht “What it was” van de Amerikaanse dichter Mark Strand.
3. Schrijfmeditatie: het gedroomde boek
(Duur: 7:00)
Sluit je ogen laat je meedrijven op het verhaal dat ik je vertel. Deze meditatie wordt niet gevolgd door een specifieke schrijfopdracht. Wat je wel kan doen is je schrijfboek klaarleggen, zodat je aan het eind van de opname rechtstreeks in jouw persoonlijke schrijfmeditatie kan vloeien.
4. Schrijfmeditatie: de innerlijke criticus
(Duur: 23:35)
Sluit je ogen en stap in deze begeleide meditatie. Thema van deze meditatie: je innerlijke criticus.
De meditatie wordt gevolgd door een schrijfmeditatie: schrijf een gedicht, mail, brief aan je innerlijke criticus! De vorm is niet het belangrijkst. Met het schrijven breng je de stemmen in je hoofd tot leven, je leert ze kennen voor wat ze écht zijn.
Aan het eind van je tekst bedank je je innerlijke criticus voor zijn/haar diensten, en je vraagt hem/haar wat hij/zij nodig heeft om je voortaan met rust te laten.