“Schrijven naar bewustzijn, ontdek je ware verhaal”, dat is de titel van mijn boek. Maar wat bedoel ik nou precies met “ware verhaal”? Wat bedoel ik precies als ik je vraag: “Hoeveel verhalen draag jij in je hoofd? Hoe zwaar of licht zijn die verhalen?”
Verhalen in je hoofd
Met verhalen in je hoofd bedoel ik alle overtuigingen, gedachten, normen, waarden, beperkingen, aannames die in je hoofd leven en daar “verhaal” maken. Ze tonen zich soms als gremlins, soms als criticus, soms als angst, schaamte of schuld. Maar evengoed kunnen het verhalen zijn die je positief ondersteunen (in dat laatste geval storen ze je niet, en is er geen probleem). Verhalen zijn alle gedachten waarmee je je identificeert en waarvan je zegt: “Dit ben ik”, of “dit is van mij”. Je klampt je eraan vast alsof je die gedachten bént. We rennen die verhalen achterna, en dat zorgt, in het geval het zware of donkere verhalen zijn,
voor uitputting en stress.
Vast in je verhaal? Schrijfmeditatie helpt!
Soms zit je zo vast in bepaalde verhalen, dat je blokkeert en stagneert. Zo kun je bijvoorbeeld de overtuiging hebben dat wat je doet nooit goed genoeg is. Dit verhindert je om überhaupt in actie te kome. Zo kun je de overtuiging hebben dat je niet voldoende bent opgeleid, dat je het niet verdient om te groeien of zichtbaar te zijn.
In de eerste plaats is het belangrijk dat je je bewust wordt van die verhalen. Schrijfmeditatie helpt daarbij. Juist omdat je niet vooraf gaat verzinnen wat je gaat schrijven, geef je onbewuste gedachten en overtuigingen de kans om zich te laten zien in je schrijven.
Zodra je de verhalen in je hoofd leert te identificeren, kun je afstand nemen. Je kunt jezelf ook de vraag stellen: is dit verhaal van mij? Behoort dit tot mijn essentie, of is het eerder een stem van een ander, bijvoorbeeld een leraar of een opvoeder, die ik tot de mijne heb gemaakt? En vraag je bovendien af: wat zou er gebeuren als ik dit verhaal zou loslaten? Welke plek mag en kan ik dan innemen? Welke veranderingen geeft dat in mijn huidige leven?
Schep elke dag ruimte voor nieuw
Trek elke dag een beetje tijd uit om je verhalen te onderzoeken. En je zult zien, zelfs met maar tien minuten per dag schrijfmeditatie, worden oude verhalen plots heel erg oud. Je identificatie ermee lost op in het niets. Je hoeft er meestal weinig mee te doen: ze zien, herkennen en erkennen als ‘maar’ oud verhaal, is vaak genoeg om nieuwe ruimte in jezelf te openen. Ruimte voor nieuwe verhalen, die je langzaam maar zeker je terugleiden naar je kern, naar je ware verhaal, jouw waarheid.
.
Online schrijfdagen
Heb je zin om samen met mij je verhalen te onderzoeken? Neem deel aan een online schrijfmeditatiedag!
.
Benieuwd naar mijn boek?
Download de gratis preview!
.
Gratis schrijfmeditatie
Gratis een keer schrijfmeditatie proberen? Bekijk mijn aanbod gratis schrijfmeditaties.
.
Reageer je graag? Dat kan onderaan deze blog.
Ontmoet je me graag tijdens een Online Schrijfdag? Kijk dan even hier: Online Schrijfdagen.
Wil je graag deelnemen aan een schrijfretraite? Het volledige aanbod vind je hier: Retraites.
.
Joey Brown is schrijf- en bewustzijnscoach, en auteur van het boek Schrijven naar Bewustzijn, Ontdek je ware verhaal. Ze woont op het eiland Ikaria.
P.S. Wil je graag op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor de NIEUWSBRIEF.
Regelmatig post ik foto’s, schrijfmeditaties en verhalen op INSTAGRAM en ook op mijn FACEBOOKPAGINA! Neem een kijkje, en als je fijn vindt wat je leest, is een duimpje altijd welkom!
Geef een antwoord