.
Bekijk ook bovenstaande video: hoe houd je je schrijven (en jezelf) in beweging? Ik wens je veel beweegplezier 🙂
.
Ken je dat? Het gevoel van “vast” te zitten? Je voelt geen puf meer, geen energie om in beweging te komen. Alsof de wereld om je heen niet meer met je mee wil draaien, en je sluit je langzaam maar zeker af van die wereld … en van jezelf. Je voelt je vast zitten in je werk, of in je gezinssituatie, of in je relatie of in je schrijven. Als het om schrijven gaat, spreken we meestal van schrijfblokkade. Je voelt bijvoorbeeld angst om een bepaald onderwerp aan te snijden, of je voelt je niet meer in verbinding met jezelf, waardoor je bron van inspiratie opdroogt, en je paniek voelt.
Ik zit vast
De Catch 22 van het hele “help, ik zit vast” is dat we op zoek gaan naar oplossingen op de plek waar we vastzitten … namelijk in ons hoofd. We denken en denken, draaien rondjes in het hoofd: “Wat kan me nu helpen?” We vinden geen beweging in het hoofd (uiteraard niet) en vervolgens gaan we weer denken: “Zie je wel dat niets helpt!”
Het gevaar zit dus in wat ik noem het “dubbelop”, namelijk wanneer je gaat vastzitten in het vastzitten. Of met andere woorden: wanneer je blijft vasthouden aan de overtuiging dat je vastzit en nooit nog in beweging kunt komen.
Ik zit vast, maar hoe kom ik los?
In onze zelfgemaakte gevangenis kunnen we niet bewegen zolang we zelf ook de bewakers zijn van die gevangenis. Zolang we ervoor kiezen om vast te blijven zitten, komen we niet in beweging.
Het helpt om eerst en vooral bewust te worden dat “vast zitten” een functie heeft, en dat het HELEMAAL PRIMA is om af en toe (of soms heel lang) vast te zitten.
He-le-maal prima.
Vastzitten biedt immers ook mooie dingen, zoals veiligheid, zoals zekerheid en controle. Beweging boezemt angst in, want we weten niet wat komt.
Het goede nieuws is dat we het vastzitten terug in beweging kunnen brengen met onze pen. De oplossing is eenvoudig: je doet dagelijks de punt-lijn-schrijfmeditatie. Drie tot vijf minuten is al genoeg om jezelf los te weken uit het vastzitten.
Symboliseer het vastzitten met de punt
Het vastzitten kun je bijvoorbeeld symboliseren met de punt op je blad: “VoilĂ , daar staat het, DAAR zit ik vast.” En dan kun je daar zo lang als je dat nodig hebt naar staren. Leer de punt kennen, blijf erbij zolang als je dat nodig hebt. Welke mogelijkheden, welke beweging zie je allemaal in de punt. Wat komt daar, in die onbeweeglijkheid, tot leven? Je kunt elke dag een nieuwe punt zetten, of je kunt elke dag je schrijfboek openen en weer naar diezelfde punt staren. Tot je voelt: “Dankjewel, lieve punt, jij bent NODIG. Ik heb je nu nodig. Deze onbeweeglijkheid is helemaal okĂ©, want ze leerde me weer in verbinding te komen met wat ik vanbinnen voel.”
Help ik zit vast, geniet ervan prima
Wat ik dus eigenlijk wil zeggen is het volgende: als je vastzit, sta jezelf dan eerst even volop toe om te genĂeten van het vastzitten. Zo haal je de zwaarte ervan af. Blijkbaar heb je het eventjes nodig, de veiligheid van het vastzitten. Aanvaard en begrijp dat dit ook onderdeel uitmaakt van de beweging. En na een tijd zul je als vanzelf wel voelen dat je weer zin krijgt in beweging.
Het mooie – en slimme – is dat je dus met de punt eigenlijk al in beweging bent gekomen: het is de start van je innerlijke beweging. Je houdt op met ‘doen’ en je verlegt je aandacht naar binnen.
Kom op de meest eenvoudige wijze in beweging
De volgende stap die je kan doen, is vanuit de punt je hand te laten vertrekken in de lijn. In overgave. Je hoeft niet te bedenken waar die lijn naartoe moet, je laat het gewoon ontstaan, in de beweging van een vloeiende lijn. Hoe die eruit komt te zien, is elke dag een nieuwe verrassing. Láát je ook verrassen, door je hand die danst over het papier.
Kortom, met de punt en de lijn kom je op de meest eenvoudige wijze in beweging. Je hoeft zelfs niet te schrijven als je dat niet lukt! Maar zet de punt, en als je dat al kunt, ook de lijn. En zo zak je langzaam uit je hoofd, in de lijn, in je hand, in je lichaam.
Houd jezelf niet vast achter de tralies van je gedachten. In de beweging, al is het “maar” met het zetten van de punt, hervind je je vrijheid.
Joey Brown is schrijf- en bewustzijnscoach, en auteur van het boek Schrijven naar Bewustzijn, Ontdek je ware verhaal. Ze woont op het eiland Ikaria en organiseert ze schrijfretraites en stilteretraites in binnen- en buitenland, zoals de stilte retraite Schrijven naar binnen en de zomerretraite Schrijven naar Bewustzijn.
P.S. Wil je graag op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor de NIEUWSBRIEF.
Neem ook regelmatig een kijkje op de FACEBOOKPAGINA!
#schrijvennaarbewustzijn #schrijfmeditatie #puntlijn #punt #kominbeweging #kominjelijf #vanhoofdnaarhart #levensmissie #schrijven #hoe #schrijfreis #schrijfretraite
Geef een reactie