Meer flow met schrijfmeditatie
“Zijn” in het nu. In de “flow” stappen. We hebben er de mond van vol. We “doen” aan mediteren en aan yoga, met het doel om ons beter en rustiger te voelen, maar hebben we de essentie wel goed begrepen? . Ga nooit recht op je doel af Niet het doel dat we willen halen […] Lees verder
Schrijven met je hele lijf (inclusief schrijfmeditatie)
‘Hoe kan ik in contact komen en blijven met mijn lichaam als ik schrijf? Hoe kan ik bij schrijf- en andere blokkades of bij emotionele pijn mijn lichaam het werk laten doen, en niet alleen mijn hoofd?’ Deze en andere variaties van dezelfde vraag krijg ik regelmatig in mijn mailbox. Veel mensen zijn bang dat […] Lees verder
Lezersreacties & de jouwe
Na het lezen van dit boek betrapte ik mezelf erop dat ik, op mijn dagelijkse wandeltochten tussen huis, station en werk, momenten waarin mijn gedachten vaak alle kanten uitspringen, onbewust met gestrekte arm een denkbeeldige pen vasthield, een punt zette en lijnen maakte. “Wat is nu echt belangrijk?” vroeg ik me dan af. En dan […] Lees verder
Rust vind je in je pen. Schrijfmeditatie als anti-stress pil
* Rust? In je pen? “Alles wat je zoekt, zit in je pen!” schreef ik vrijdag in een blogpost over inspiratie (nadat ik eerst eens goed gevloekt had). Die leuze staat overigens ook groot op mijn website. Want het IS echt zo. Het enige wat je moet doen, is met je pen de punt zetten […] Lees verder
Nooit meer zonder inspiratie
Vanochtend weer een bericht in mijn mailbox: dé vraag waar ik (soms) godverdekke miljaardefuck echt heel KWAAD van word! (dat lucht op, ik mag daar ook wel eens kwaad om zijn). En die vraag is: “Ik heb nooit inspiratie. Echt nooit. Ik wil weten waar ik inspiratie kan vinden. Kan jij me dat leren?” […] Lees verder
Burn-out daagt je uit: durf jij je nieuwe ritme te verwelkomen?
Ik kreeg een brief van een deelneemster aan de retraite Schrijven naar Binnen die me diep raakte. Ze was tijdens de retraite teruggetrokken, nam niet deel aan de deelrondes, hield een duidelijke afstand. Ik voelde echter dat dat precies was wat ze nodig had: even niets te hoeven, en gewoon te mogen zijn. Ik wist […] Lees verder
Schrijfmeditatie heeft een diep helend effect, maar is geen therapie
Ben je de weg kwijt? Zit je in het donker? Voel je dat je vaker UIT dan IN verbinding bent met jezelf? Dan kan schrijfmeditatie je helpen. Met de pen start je de weg naar huis, naar thuiskomen: je maakt contact met dat licht (lees: liefde) dat diep vanbinnen in je schijnt, en jouw beste […] Lees verder
Schrijven naar Binnen is hard werken
Schrijven naar Binnen, de basisretraite, is hard werken. De schrijfreis die je maakt gaat door plassen, modder en moeras. Je ploetert en geeft het uiterste van jezelf. Je moet maar de moed hebben om vier dagen in de stilte te duiken, die pen op te pakken en je over te geven aan het schrijven. Je moet het […] Lees verder
Wat hardlopen je over je schrijven leert
Met periodes ben ik een hardloper. Soms houd ik dat enkele weken, maanden en zelfs jaren vol, maar dan komt er altijd weer een periode dat ik het niet doe. Sinds kort ben ik mezelf, na drie jaar stilte, weer aan het trainen. Kwartiertje lopen, de dag erna twintig minuten en zo opbouwen tot ik […] Lees verder
Hoe fijn is het om zichtbaar te zijn?
Enerzijds vind je het fantastisch om aandacht te krijgen, anderzijds ben je de eerste om er van weg te lopen. Maar hoezo en wanneer vind je aandacht en zichtbaarheid prettig? En wanneer niet? En hoe kan je ervoor zorgen dat je je ontspannen kunt voelen onder groeiende aandacht? In het schrijven kun je op zoek […] Lees verder
Hoe zichtbaar durf jij te zijn?
Zichtbaar in je boodschap staan, het is makkelijker gezegd dan gedaan. Hier zie je me – letterlijk op mijn sokken – een babbeltje slaan. Want dat is wat ik doe, tijdens retraites, babbeltjes slaan, en op tijd uit mijn stoel opstaan om wat andere dingen te ‘doen’ of om wat vast zit los te weken […] Lees verder
Weet jij wat je wilt?
“Ik weet niet wat ik wil doen! Welke keuze maak ik voor mijzelf?” Je kent het wel: je voelt je overwerkt, je weet niet meer hoe je kan genieten, en je voelt je langzaam afglijden. Je wéét dat je meer tijd in jezelf zou moeten investeren, maar je neemt die tijd niet. Je voelt je […] Lees verder