.
Schrijfmeditatie is met meditatieve aandacht aanwezig zijn bij je schrijven. Je gaat zitten in stilte, met je pen in je hand, en je kijkt al schrijvend naar je gedachten, om zo je zelfkennis te vergroten. Tegelijkertijd ben je aanwezig in het nu: in je lichaam, bij je ademhaling.
Schrijfmeditatie nodigt je uit om te vertragen en om werkelijk te zien wat er in en om jou heen leeft. Je brengt je aandacht over op het papier – niet zozeer met het doel om een bestseller te schrijven, maar om je geest te trainen. Het leert je onder meer hoe je de angst voor leegte en nieuw begin kunt overwinnen en hoe je je kunt verbinden met je innerlijke, gidsende stem.
Punt-lijn-schrijfmeditatie?
Tijdens de retraites, workshops en online schrijfdagen beoefenen we voornamelijk de punt-lijn-meditatie® , mijn basismethode voor schrijfmeditatie, zoals ik die uitvoerig beschrijf in mijn boek, Schrijven naar bewustzijn, ontdek je ware verhaal.
De punt-lijn-meditatie bestaat uit drie elementen: met zoiets eenvoudigs als de punt, een kernwoord en een lijn zet je je schrijven in beweging. Je vertrekt vanuit het niets (de punt), vanuit je aanwezig zijn in het nu (je kernwoord) en je staat je hand toe om zichzelf een weg over het papier te zoeken (de lijn).
Het op deze manier in beweging zetten van je creatieve proces heeft een helend effect. Het helpt je bij je innerlijke zoektocht, bij stress, rouw, verdriet, angst, burn-out, innerlijke blokkades, schrijfblokkade en nog zoveel meer.
.
*
Doe ik het wel goed?
- Doe ik het wel goed?
- Waarom heb ik elke keer een ander kernwoord?
- Waarom komt er geen lijn, de pen wil geen lijn tekenen, pas als ik het opgeef dan komt plots mijn hand in beweging?!
- Bizar, want hoe kan een hand schrijven zonder dat het hoofd deze hand stuurt??
Het kernwoord pint je vast in het nu
Hoofd Houdt van Hokjes
Hart & Hand Houden van “Intuïspiratie”
Ik puntlijn
Jij puntlijnt
Wij puntlijnen
De lijn brengt rust
Joey Brown is schrijf- en bewustzijnscoach, en auteur van het boek Schrijven naar Bewustzijn, Ontdek je ware verhaal. Ze woont op het eiland Ikaria.
P.S. Wil je graag op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor de NIEUWSBRIEF.
Neem ook regelmatig een kijkje op de FACEBOOKPAGINA!
.
.
Leendert Beije zegt
Deze morgen na de regen
Duikt een fuut om even later
Boven water om zich heen te kijken
Vraagt zich af waarom dan toch
Onder water zijn geen vragen
Is geen ja en ook geen nee
Deze morgen na de regen
Weet ik weer waarom
Joey zegt
Mooi! Dankjewel dat je dit deelde, Leendert