"Ik sta terug op een nulpunt", schrijf ik. Als ik de punt neerzet in mijn schrijfboek, VOEL ik dat ook: de pen valt stil in de punt en ik krijg mijn hand nog niet in beweging. En dat is oké. Ik hoef nog niet te bewegen, ik hoef nog niet de lijn te starten. Ik hoef nog niet opnieuw in de actie te … [Lees meer...]
Punt en lijn bij ziekte en pijn
Dat schrijfmeditatie goed voor je is, dat weet je intussen wel. Het brengt rust in je hoofd, helderheid en inzichten. Maar dat het je ook letterlijk doorheen een moeizaam ziekteproces kan sleuren, dat wéét je pas als je het aan den lijve ervaart. Heel erg dankbaar ben ik om de lezersbrief die ik … [Lees meer...]
Punt-lijn-meditatie voor kids (en het kind in ons)
Stel, je hebt thuis een zoontje of dochtertje dat moeilijk uitdrukking kan geven aan zijn of haar gevoelens. Misschien voel je diep in jezelf, als ouder, ook een innerlijk kind dat niet kwetsbaar durft te zijn, geen expressie durft te geven aan emoties. Of stel, je hebt een hyperactief (innerlijk) … [Lees meer...]
Creëren doe je het best met niks
Wanneer ik een retraite start, dan weet ik hoe ik zal starten - namelijk met het zetten van de punt, de punt die tegelijk 'niks' en alles is - maar ik heb doorgaans geen idee waar we uiteindelijk uitkomen. Vanuit de punt starten we de beweging met de lijn, en geven we ons over aan het proces, dat … [Lees meer...]
Van denken naar voelen: punt-lijn-schrijfmeditatie
. Schrijfmeditatie is met meditatieve aandacht aanwezig zijn bij je schrijven. Je gaat zitten in stilte, met je pen in je hand, en je kijkt al schrijvend naar je gedachten, om zo je zelfkennis te vergroten. Tegelijkertijd ben je aanwezig in het nu: in je lichaam, bij je … [Lees meer...]