Punt-lijn-meditatie voor kids (en het kind in ons)

Stel, je hebt thuis een zoontje of dochtertje dat moeilijk uitdrukking kan geven aan zijn of haar gevoelens. Of misschien voel je zelf ook, als ouder, een innerlijk kind dat niet kwetsbaar durft te zijn?  

Of stel, je hebt een hyperactief (innerlijk) kind, of een onrustig, boos of somber kind. Of je hebt een (innerlijk) kind dat last heeft van faalangst, en volledig verstijft bij het idee iets te creëren, te knutselen, te tekenen of te schrijven. Want het is nooit ‘goed genoeg’. 

Hoe kom je dan uit verstijving, zodat de energie weer vrij kan stromen? Hoe reik je zowel je kind als je innerlijke kind een eenvoudig middel aan om de poort naar spel, vrolijkheid en onbevangenheid te openen?

De wonderlijke weg van de punt en de lijn

Dagelijks kun je bijvoorbeeld met je (innerlijke) kind een half uurtje “puntlijnen” zonder dat je per se woorden moet gaan schrijven: je zet de punt, en van daaruit laat je de lijn stromen, als een dans van de pen over het papier. En die lijn, tja, die kan verder gaan in duizend-en-één creaties, al dan niet met de pen. Er is maar één basisregel: je blijft een half uur in beweging, en je neemt je voor om nieuwsgierig te blijven, open en verwonderd.

Als je (innerlijke) kind zes jaar of ouder is, kun je een keer de punt-lijn-schrijfmeditatie proberen. Zo leer je ze dat ook schrijven creatie is, en dat je steeds mag vertrekken vanuit het niets en het niet-weten en het niet-moeten, namelijk de punt. Je leert je (innerlijke) kind om zich spelenderwijs  te openen, zonder hierbij gebukt te gaan onder ‘verwachtingen’. Je hebt immers vooraf geen bepaalde vorm of doel voor ogen. Het enige wat je doet, is spelen en in beweging blijven en nieuwsgierig zijn.

Het resultaat is mooier dan verwacht

Wat je je (innerlijke) kind leert, is het PROCES van creatie.  Je leert dat je telkens opnieuw de beweging kunt starten vanuit het niets, en dat je het creatieproces (de lijn, de beweging, de flow) mag vertrouwen, en dat het resultaat mogelijk vele malen mooier is dan wat je ooit had kunnen denken of verwachten.

Puntlijn als levensles

De punt-lijn-meditatie is een doodeenvoudige beweging, maar is tegelijk zo symbolisch voor het creatieproces dat ons leven is. De punt is een focuspunt, je kunt er altijd weer naar terug, en je kunt er altijd weer opnieuw uit vertrekken; je hoeft geen angst te hebben om in beweging te komen … en te blijven.

Zie jij een wit blad? Of zie jij een ijsbeer in een sneeuwstorm?

De puntlijn voor kids werd jaren geleden al vorm gegeven in het geïllustreerde boekje ‘De Stip’ (The Dot) van Peter H. Reynolds. Het vertelt het verhaal van een klein meisje dat boos is omdat ze tijdens de tekenles niets op papier krijgt. De lerares wijst het lege witte blad niet af, maar ze kijkt geïnteresseerd en zegt: “Aha, wat mooi! Je tekende een ijsbeer in een sneeuwstorm!”

Wat later moedigt ze het kleine meisje aan: “Zet een stip, en kijk waar het je brengt …” . Aan het eind van het verhaal heeft het meisje tientallen kunstwerken gemaakt met … stippen!  Bekijk ook het inspirerende You Tube filmpje.

Lezeres Daisy Wass, gaf mij dit heerlijke boekje cadeau nadat ze mijn boek Schrijven naar bewustzijn, had uitgelezen. Ze schreef me in een mail:  “Op eigen tempo verken ik mijn weg in het gezelschap van jouw boek. Ik wandel van binnen naar buiten en terug. Soms traag en dan weer gehaast maar steeds weer heen en terug. Al is het eigenlijk ook van boven naar onder en andersom. Vanuit de punt en de lijn. Het is thuiskomen, thuis zijn. En plots besefte ik dat ik dit proces al jaren met mijn kleindochter, nu zes jaar oud, beoefen: met het boekje “De Stip”!

Thuiskomen bij jezelf

Met de punt-lijn-meditatie ondersteun je je (innerlijke) kind(eren) bij de expressie van hun creatieve zelf. Of de punt (stip) nu leidt naar woorden of tekeningen, liedjes of knutselwerkjes, bloemstukjes, haakwerkjes, of torens en knikkerkastelen in het zand, het maakt écht niet uit. Waar het precies naartoe leidt, is van geen belang. De les zit in de beweging, in het creëren zelf: je ontdekt weer het spel en de beweging en het PLEZIER van het creëren. Met “niets”, namelijk een onooglijk kleine, nederige stip/punt kun je véél meer doen dan je denkt!

De magie en de eenvoud van de punt/de stip is eigenlijk ‘oud nieuws’: zo is er de bekende quote van de Russische kunstenaar Wassily Kadinsky “Everything starts from a dot”. Hij refereerde ook vaak aan de punt: “Je vertrekt met een punt en voor je het weet heb je een vliegtuig, of een nieuw schilderij.”

Ik ben benieuwd wat er vandaag uit jouw stip/punt geboren mag worden! Laat het me weten met een berichtje, hier onderaan de blog.

.

WAT IS EEN INNERLIJKE KIND?

Lees meer over je innerlijke kind in de blog:

Je inner child of je rechtstreekse lijntje naar je innerlijk weten

.

JAARTRAINING MATRIX OF JOY

Wil je graag expressie geven aan je creatieve zelf? Je innerlijke kind helen? Luisteren naar zijn/haar behoeftes? Dan is de Jaartraining Matrix of Joy voor jou. Welkom als dit je roept.

.

GRATIS SCHRIJFMEDITATIE

Gratis een keer schrijfmeditatie proberen? Bekijk mijn aanbod gratis schrijfmeditatie.

.

Reageer je graag? Dat kan onderaan deze blog.