Diep luisteren is luisteren met een open, aanwezige aandacht, naar de ander. Zonder oordelen, zonder bij- of randgedachten. Diep luisteren vraagt om jouw aanwezigheid, om jouw bereidheid om de ander in jouw luisteren te ontvangen. Als je dit doet voor je schrijven, namelijk wanneer jij de … [Lees meer...]
Rust en vrijheid in het niet-weten (schrijfmeditatie)
In deze blog vertel ik je hoe ik alsmaar bewuster leerde aanwezig zijn in leegte en niet-weten. En hoe ik daarin vrijheid en rust vond. Zweven in leegte 'Het is alsof ik al maanden in de leegte zweef', zei ik vaak in gesprek met vrienden en vriendinnen. 'Alsof ik rondzweef in een grote lege witte … [Lees meer...]
Stilstand: wie ben jij als je stil staat?
STILSTAND - Misschien herken je dit wel: er zijn zo van die tijden dat je niet kan bewegen. Niet vooruit of achteruit, niet links of rechts. Je voelt: je staat stil. Je voelt ook: er is iets mis, wat ik uiterlijk ben en doe, de identiteiten die ik heb, zijn niet meer in harmonie met mijn … [Lees meer...]
Het pantoum: spiritueel dichten als schrijfmeditatie
Een vorm van schrijfmeditatie waarin de herhaling centraal staat, is het pantoum of een repetitief gedicht. Ik ben doorgaans niet zo'n routinemens maar toch zijn er van die dagen dat ik geniet van herhaling. Herhaling geeft me een bepaalde rust. In het contact met mezelf, als ik naar diepere lagen … [Lees meer...]
Druk in je hoofd? Dit schrijfmedicijn helpt echt: de mindsweep
Een eenvoudige oefening die verlichting kan geven bij drukte in je hoofd, is de mindsweep, of het schoonmaken van je geest. Het neemt slechts twee minuten van je tijd en je wordt er meteen rustiger van. Het is werkelijk een bijzonder efficiënt schrijfmedicijn. Met een mindsweep ga je letterlijk … [Lees meer...]